| Картофель | 150 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 7 г |
| Лук репчатый | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5% | 2171 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 7.7% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.2% | 1176 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.6% | 3061 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.021 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 8.9% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 36.32 мг | 500 мг | 7.3% | 7.9% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 8.7% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 14.9% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.24 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.35 мг | 90 мг | 18.2% | 19.8% | 550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.5% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8287 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.248 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.9% | 2224 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9984 мг | 20 мг | 10% | 10.9% | 1001 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.38 мг | 2500 мг | 19.4% | 21.1% | 516 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5274 г |
| Кремний, Si | 39.427 мг | 30 мг | 131.4% | 143% | 76 г |
| Магний, Mg | 25.35 мг | 400 мг | 6.3% | 6.9% | 1578 г |
| Натрий, Na | 219.84 мг | 1300 мг | 16.9% | 18.4% | 591 г |
| Сера, S | 53.83 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.9% | 1858 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 11.3% | 965 г |
| Хлор, Cl | 374.27 мг | 2300 мг | 16.3% | 17.7% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 701 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 7.1% | 1541 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.5% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 5.391 мкг | 10 мкг | 53.9% | 58.7% | 185 г |
| Литий, Li | 60.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3022 мг | 2 мг | 15.1% | 16.4% | 662 г |
| Медь, Cu | 140.58 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 15.3% | 711 г |
| Молибден, Mo | 7.448 мкг | 70 мкг | 10.6% | 11.5% | 940 г |
| Никель, Ni | 4.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 425.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.697 мкг | 55 мкг | 10.4% | 11.3% | 965 г |
| Стронций, Sr | 7.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12723 г |
| Хром, Cr | 8.38 мкг | 50 мкг | 16.8% | 18.3% | 597 г |
| Цинк, Zn | 0.5568 мг | 12 мг | 4.6% | 5% | 2155 г |
| Цирконий, Zr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.583 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.964 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | min 16.8 г | 3.9% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».