| Арахис | 100 г |
| Сахар Тростниковый [Global Village] | 100 г |
| 5 Злаков Доброе Утро [Увелка] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.7 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.4% | 555 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 4.4% | 566 г |
| Углеводы | 63.5 г | 219 г | 29% | 7.2% | 345 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.683 мг | 15 мг | 11.2% | 2.8% | 891 г |
| Витамин Н, биотин | 2.917 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.4% | 1714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.15 мг | 20 мг | 15.8% | 3.9% | 635 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.67 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.1% | 2280 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7893 г |
| Кремний, Si | 13.333 мг | 30 мг | 44.4% | 11% | 225 г |
| Магний, Mg | 30.33 мг | 400 мг | 7.6% | 1.9% | 1319 г |
| Натрий, Na | 3.83 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 33943 г |
| Сера, S | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 1.8% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 6.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 1.1% | 2161 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 2.8% | 889 г |
| Литий, Li | 1.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3223 мг | 2 мг | 16.1% | 4% | 621 г |
| Медь, Cu | 190.67 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 4.7% | 524 г |
| Молибден, Mo | 1.933 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.7% | 3621 г |
| Никель, Ni | 1.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.5% | 4583 г |
| Стронций, Sr | 33.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26368 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.545 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2202 г |
| Цирконий, Zr | 12.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.964 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.183 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.217 г | min 16.8 г | 19.1% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь3 составляет 404,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».