| Вода | 369 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.1% | 463 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 15.7% | 211 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.3% | 625 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| альфа Каротин | 0.541 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.541 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.064 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3.3% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 34.11 мг | 500 мг | 6.8% | 2.2% | 1466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 2.7% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.401 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.6% | 1274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 2.6% | 1271 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 19.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.238 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.474 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.6% | 2021 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.99 мг | 2500 мг | 17.5% | 5.8% | 571 г |
| Кальций, Ca | 30.19 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3312 г |
| Кремний, Si | 13.535 мг | 30 мг | 45.1% | 14.9% | 222 г |
| Магний, Mg | 321.68 мг | 400 мг | 80.4% | 26.6% | 124 г |
| Натрий, Na | 4.85 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26804 г |
| Сера, S | 80.22 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1247 г |
| Фосфор, P | 667.6 мг | 800 мг | 83.5% | 27.6% | 120 г |
| Хлор, Cl | 44.96 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 5116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.777 мг | 18 мг | 26.5% | 8.8% | 377 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 4.494 мкг | 10 мкг | 44.9% | 14.8% | 223 г |
| Литий, Li | 3.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4615 мг | 2 мг | 123.1% | 40.7% | 81 г |
| Медь, Cu | 727.81 мкг | 1000 мкг | 72.8% | 24.1% | 137 г |
| Молибден, Mo | 7.294 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.4% | 960 г |
| Никель, Ni | 4.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.089 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.1% | 1081 г |
| Стронций, Sr | 6.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 166.24 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2406 г |
| Хром, Cr | 21.66 мкг | 50 мкг | 43.3% | 14.3% | 231 г |
| Цинк, Zn | 4.2283 мг | 12 мг | 35.2% | 11.6% | 284 г |
| Цирконий, Zr | 5.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.898 г | ~ | |||
| Валин | 0.855 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.669 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.938 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.804 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.998 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.712 г | ~ | |||
| Серин | 0.906 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.904 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.553 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.793 г | min 16.8 г | 52.3% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.734 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.721 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 33% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.212 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 11.189 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.035 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное молоко составляет 302,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».