| Творог полужирный 9,0% жирности | 700 г |
| Маргарин молочный столовый | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 400 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.3 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 5.2% | 487 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 11.2% | 229 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 3.1% | 817 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7920 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.2 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.6% | 702 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 57.91 мг | 500 мг | 11.6% | 3% | 863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.182 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.2% | 1137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 5.4% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.009 мг | 15 мг | 33.4% | 8.5% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 4.336 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.2% | 1153 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0727 мг | 20 мг | 20.4% | 5.2% | 491 г |
| Ниацин | 1.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.45 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.4% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 116.18 мг | 1000 мг | 11.6% | 3% | 861 г |
| Кремний, Si | 1.091 мг | 30 мг | 3.6% | 0.9% | 2750 г |
| Магний, Mg | 30.84 мг | 400 мг | 7.7% | 2% | 1297 г |
| Натрий, Na | 308.05 мг | 1300 мг | 23.7% | 6% | 422 г |
| Сера, S | 143.27 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.6% | 698 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 5.9% | 434 г |
| Хлор, Cl | 105.45 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.2% | 2181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 443.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 1.5% | 1753 г |
| Кобальт, Co | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 3.8% | 663 г |
| Марганец, Mn | 0.4125 мг | 2 мг | 20.6% | 5.3% | 485 г |
| Медь, Cu | 112.82 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 2.9% | 886 г |
| Молибден, Mo | 10.682 мкг | 70 мкг | 15.3% | 3.9% | 655 г |
| Никель, Ni | 3.382 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.275 мкг | 55 мкг | 38.7% | 9.9% | 259 г |
| Титан, Ti | 6.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19646 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.6248 мг | 12 мг | 5.2% | 1.3% | 1921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.122 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.133 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 7.8 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | min 16.8 г | 6% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 7.906 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.527 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность твороженное печенье составляет 392,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».