| Морковь, красная | 132 г |
| Редька черная | 103 г |
| Перец красный сладкий | 157 г |
| Лук репчатый | 28 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 23.5% | 952 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 785.7 мкг | 900 мкг | 87.3% | 195.3% | 115 г |
| бета Каротин | 4.715 мг | 5 мг | 94.3% | 211% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 10.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 6.3% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 29.3% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.196 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.6% | 3923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 107.14 мг | 90 мг | 119% | 266.2% | 84 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 7.8% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19305 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 8.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.022 мг | 20 мг | 5.1% | 11.4% | 1957 г |
| Ниацин | 0.808 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.41 мг | 2500 мг | 9.3% | 20.8% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.1% | 4337 г |
| Кремний, Si | 0.468 мг | 30 мг | 1.6% | 3.6% | 6410 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 12.1% | 1837 г |
| Натрий, Na | 11.26 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 11545 г |
| Сера, S | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 22124 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 9.8% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 9.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 25164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 9.8% | 2290 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.516 мкг | 10 мкг | 15.2% | 34% | 660 г |
| Литий, Li | 1.965 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 8.7% | 2554 г |
| Медь, Cu | 45.21 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 10.1% | 2212 г |
| Никель, Ni | 0.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.05 мкг | 55 мкг | 56.5% | 126.4% | 177 г |
| Фтор, F | 4.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
| Хром, Cr | 52.1 мкг | 50 мкг | 104.2% | 233.1% | 96 г |
| Цинк, Zn | 0.2305 мг | 12 мг | 1.9% | 4.3% | 5206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 11.02.15 составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».