| Овсяные Хлопья Экстра 3 [Гомельхлебпром] | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности | 150 г |
| Протеин | 15 г |
| Стружка кокосовая | 7 г |
| Творог Обезжиренный [Байкальский] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 10.2% | 673 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.8% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7438 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 13% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 7.8% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 24.52 мг | 500 мг | 4.9% | 3.3% | 2039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 10% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.298 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 7.6% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.702 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.3% | 2938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4894 мг | 20 мг | 2.4% | 1.6% | 4087 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.3 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.1% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 106.17 мг | 1000 мг | 10.6% | 7.2% | 942 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 11.9% | 571 г |
| Натрий, Na | 83.99 мг | 1300 мг | 6.5% | 4.4% | 1548 г |
| Сера, S | 22.29 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4486 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 8.3% | 825 г |
| Хлор, Cl | 59.03 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.8% | 3896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 2.2% | 3136 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.9% | 2347 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 10.11 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.7% | 9891 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Олово, Sn | 6.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.926 мкг | 55 мкг | 5.3% | 3.6% | 1880 г |
| Стронций, Sr | 9.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37594 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.367 мг | 12 мг | 3.1% | 2.1% | 3270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.548 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% |
Энергетическая ценность Овсянка баунти составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».