Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 9.3% | 317 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.3% | 560 г |
Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.4% | 876 г |
Пищевые волокна | 28 г | 20 г | 140% | 41.2% | 71 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 27.4% | 107 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.34 мг | 1.8 мг | 74.4% | 21.9% | 134 г |
Витамин В4, холин | 1000 мг | 500 мг | 200% | 58.8% | 50 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 47 мг | 15 мг | 313.3% | 92.1% | 32 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 11200 мг | 1000 мг | 1120% | 329.4% | 9 г |
Магний, Mg | 3516 мг | 400 мг | 879% | 258.5% | 11 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 145 мг | 18 мг | 805.6% | 236.9% | 12 г |
Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 36.8% | 80 г |
Энергетическая ценность Шрот расторопши составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».