| Морковь (Жарка) | 30 г |
| Печень куриная (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 20.9% | 332 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.3% | 1302 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9675 мкг | 900 мкг | 1075% | 746% | 9 г |
| Ретинол | 9 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.164 мг | 5 мг | 83.3% | 57.8% | 120 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.453 мг | 1.5 мг | 30.2% | 21% | 331 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.803 мг | 1.8 мг | 100.2% | 69.5% | 100 г |
| Витамин В4, холин | 143.31 мг | 500 мг | 28.7% | 19.9% | 349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.366 мг | 5 мг | 107.3% | 74.5% | 93 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.822 мг | 2 мг | 41.1% | 28.5% | 243 г |
| Витамин В9, фолаты | 121.35 мкг | 400 мкг | 30.3% | 21% | 330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 18.238 мкг | 3 мкг | 607.9% | 421.9% | 16 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 19.3% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 2.8% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0219 мг | 20 мг | 60.1% | 41.7% | 166 г |
| Ниацин | 9.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.13 мг | 2500 мг | 15.2% | 10.5% | 659 г |
| Кальций, Ca | 25.38 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 3940 г |
| Кремний, Si | 8.906 мг | 30 мг | 29.7% | 20.6% | 337 г |
| Магний, Mg | 39.92 мг | 400 мг | 10% | 6.9% | 1002 г |
| Натрий, Na | 62.53 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.3% | 2079 г |
| Сера, S | 226.56 мг | 1000 мг | 22.7% | 15.8% | 441 г |
| Фосфор, P | 288.2 мг | 800 мг | 36% | 25% | 278 г |
| Хлор, Cl | 22.21 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 17.763 мг | 18 мг | 98.7% | 68.5% | 101 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 15.75 мкг | 10 мкг | 157.5% | 109.3% | 63 г |
| Литий, Li | 2.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3256 мг | 2 мг | 16.3% | 11.3% | 614 г |
| Медь, Cu | 445 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 30.9% | 225 г |
| Молибден, Mo | 53.525 мкг | 70 мкг | 76.5% | 53.1% | 131 г |
| Никель, Ni | 2.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 50.533 мкг | 55 мкг | 91.9% | 63.8% | 109 г |
| Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20419 г |
| Хром, Cr | 8.27 мкг | 50 мкг | 16.5% | 11.5% | 605 г |
| Цинк, Zn | 7.245 мг | 12 мг | 60.4% | 41.9% | 166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.278 г | ~ | |||
| Валин | 1.591 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.53 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.429 г | ~ | |||
| Лизин | 1.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.528 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.833 г | ~ | |||
| Треонин | 0.912 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.503 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 1.83 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.388 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 1.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.563 г | ~ | |||
| Пролин | 1.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.138 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.588 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.225 г | min 16.8 г | 7.3% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.925 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».