| Сердечки куриные | 970 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.2 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 13.2% | 298 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.7% | 368 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4125 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6164 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 6.6% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.186 мг | 1.8 мг | 65.9% | 25.9% | 152 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.172 мг | 5 мг | 83.4% | 32.8% | 120 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.601 мг | 2 мг | 30.1% | 11.8% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.221 мкг | 400 мкг | 29.6% | 11.6% | 338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.845 мкг | 3 мкг | 394.8% | 155.3% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 2.9% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.0025 мг | 20 мг | 40% | 15.7% | 250 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.9% | 806 г |
| Кальций, Ca | 23.76 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Кремний, Si | 0.687 мг | 30 мг | 2.3% | 0.9% | 4367 г |
| Магний, Mg | 26.29 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1521 г |
| Натрий, Na | 120.78 мг | 1300 мг | 9.3% | 3.7% | 1076 г |
| Сера, S | 261.58 мг | 1000 мг | 26.2% | 10.3% | 382 г |
| Фосфор, P | 295.6 мг | 800 мг | 37% | 14.6% | 271 г |
| Хлор, Cl | 3.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 67055 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.794 мг | 18 мг | 54.4% | 21.4% | 184 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.7% | 1456 г |
| Марганец, Mn | 0.1762 мг | 2 мг | 8.8% | 3.5% | 1135 г |
| Медь, Cu | 573.85 мкг | 1000 мкг | 57.4% | 22.6% | 174 г |
| Никель, Ni | 0.412 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.055 мкг | 55 мкг | 12.8% | 5% | 780 г |
| Фтор, F | 4.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93897 г | |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 10.8241 мг | 12 мг | 90.2% | 35.5% | 111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.642 г | ~ | |||
| Валин | 1.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.665 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.208 г | ~ | |||
| Лизин | 2.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.612 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 1.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 1.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.466 г | ~ | |||
| Глицин | 1.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.78 г | ~ | |||
| Пролин | 1.293 г | ~ | |||
| Серин | 1.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 36% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.356 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.267 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.851 г | min 16.8 г | 22.9% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.3% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 1.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки составляет 254,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».