Мой здоровый рацион

Калорийность Smart Go фисташка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Smart Go фисташка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 11.8% 447 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 4.7% 1120 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 4.8% 1095 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.3% 1000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.35 мг 1.5 мг 23.3% 12.3% 429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.9% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 1.5 мг 5 мг 30% 15.8% 333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 13.2% 400 г
Витамин В9, фолаты 0.05 мкг 400 мкг 800000 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 4.4% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 15 мг 90 мг 16.7% 8.8% 600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.5 мг 15 мг 16.7% 8.8% 600 г
Витамин Н, биотин 12.5 мкг 50 мкг 25% 13.2% 400 г
Витамин РР, НЭ 4.5 мг 20 мг 22.5% 11.8% 444 г
Макроэлементы
Калий, K 620 мг 2500 мг 24.8% 13.1% 403 г
Кальций, Ca 250 мг 1000 мг 25% 13.2% 400 г
Кремний, Si 7.5 мг 30 мг 25% 13.2% 400 г
Магний, Mg 100 мг 400 мг 25% 13.2% 400 г
Фосфор, P 280 мг 800 мг 35% 18.4% 286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.5 мг 18 мг 19.4% 10.2% 514 г
Йод, I 37.5 мкг 150 мкг 25% 13.2% 400 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 13.2% 400 г
Медь, Cu 0.25 мкг 1000 мкг 400000 г
Хром, Cr 12.5 мкг 50 мкг 25% 13.2% 400 г
Цинк, Zn 3.75 мг 12 мг 31.3% 16.5% 320 г

Энергетическая ценность Smart Go фисташка составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».