| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Морковь, красная | 350 г |
| Лук репчатый | 350 г |
| лапша мелкая | 20 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 17.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.9% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.8 мкг | 900 мкг | 22.3% | 102.3% | 448 г |
| бета Каротин | 1.159 мг | 5 мг | 23.2% | 106.4% | 431 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 7.8% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 11.5% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 17% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.212 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 18083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 10.1% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 8.3% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.196 мкг | 50 мкг | 2.4% | 11% | 4181 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3375 мг | 20 мг | 6.7% | 30.7% | 1495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.44 мг | 2500 мг | 2.7% | 12.4% | 3653 г |
| Кальций, Ca | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 4.6% | 9911 г |
| Магний, Mg | 15.23 мг | 400 мг | 3.8% | 17.4% | 2626 г |
| Натрий, Na | 63.05 мг | 1300 мг | 4.9% | 22.5% | 2062 г |
| Сера, S | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 12.8% | 3531 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 17% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 100.29 мг | 2300 мг | 4.4% | 20.2% | 2293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 7.8% | 5921 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 4.6% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.021 мкг | 10 мкг | 20.2% | 92.7% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 10.6% | 4435 г |
| Медь, Cu | 25.1 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.5% | 3984 г |
| Молибден, Mo | 2.083 мкг | 70 мкг | 3% | 13.8% | 3361 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 91.61 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.6% | 4366 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 13.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3483 мг | 12 мг | 2.9% | 13.3% | 3445 г |
Энергетическая ценность Супчик из куриной грудки составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».