| Кешью | 30 г |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 548 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 6.5% | 283 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 11.4% | 160 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 2.3% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.3% | 1429 г |
| Вода | 6.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34969 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.349 мг | 1.5 мг | 23.3% | 4.3% | 430 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 42.56 мг | 500 мг | 8.5% | 1.6% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 3.1% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 1.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.14 мкг | 400 мкг | 12% | 2.2% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.977 мг | 15 мг | 26.5% | 4.8% | 377 г |
| Витамин Н, биотин | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 3.3% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.2 мкг | 120 мкг | 20.2% | 3.7% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.814 мг | 20 мг | 24.1% | 4.4% | 415 г |
| Ниацин | 1.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.81 мг | 2500 мг | 15.4% | 2.8% | 648 г |
| Кальций, Ca | 32.79 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.6% | 3050 г |
| Кремний, Si | 41.86 мг | 30 мг | 139.5% | 25.5% | 72 г |
| Магний, Mg | 188.37 мг | 400 мг | 47.1% | 8.6% | 212 г |
| Натрий, Na | 11.16 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11649 г |
| Сера, S | 106.81 мг | 1000 мг | 10.7% | 2% | 936 г |
| Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 3.3% | 557 г |
| Хлор, Cl | 6.28 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.651 мг | 18 мг | 14.7% | 2.7% | 679 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 0.9% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 5.093 мкг | 10 мкг | 50.9% | 9.3% | 196 г |
| Литий, Li | 2.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5763 мг | 2 мг | 28.8% | 5.3% | 347 г |
| Медь, Cu | 1548.84 мкг | 1000 мкг | 154.9% | 28.3% | 65 г |
| Молибден, Mo | 20.721 мкг | 70 мкг | 29.6% | 5.4% | 338 г |
| Никель, Ni | 3.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.163 мкг | 55 мкг | 14.8% | 2.7% | 674 г |
| Стронций, Sr | 156.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27304 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 3.907 мг | 12 мг | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Цирконий, Zr | 24.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Парм-н составляет 548 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».