| Соевый протеиновый изолят | 35 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 17.1% | 644 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7% | 1600 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5214 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.6% | 3041 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 41.08 мг | 500 мг | 8.2% | 9.1% | 1217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 7.6% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.866 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.3% | 1749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 13.1% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.866 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.3% | 1745 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8667 мг | 20 мг | 4.3% | 4.8% | 2308 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.21 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.2% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 126.06 мг | 1000 мг | 12.6% | 13.9% | 793 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 4.6% | 2408 г |
| Натрий, Na | 149.78 мг | 1300 мг | 11.5% | 12.7% | 868 г |
| Сера, S | 118.24 мг | 1000 мг | 11.8% | 13% | 846 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 22.3% | 495 г |
| Хлор, Cl | 98.51 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.8% | 2335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 9.8% | 1122 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8% | 1397 г |
| Марганец, Mn | 0.1614 мг | 2 мг | 8.1% | 9% | 1239 г |
| Медь, Cu | 177.81 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 19.7% | 562 г |
| Молибден, Mo | 4.478 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.1% | 1563 г |
| Олово, Sn | 11.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.875 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.8% | 2933 г |
| Стронций, Sr | 15.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22334 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.7793 мг | 12 мг | 6.5% | 7.2% | 1540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.697 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лизин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.823 г | ~ | |||
| Пролин | 0.518 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.017 г | min 16.8 г | 6.1% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктель составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».