Мой здоровый рацион

Калорийность Хлебцы тонкие ржаные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы тонкие ржаные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.4 ккал 1684 ккал 1.2% 6.2% 8680 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.6% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 8.8% 5919 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 23.2% 2222 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 5.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 5.7% 8929 г
Витамин РР, НЭ 0.114 мг 20 мг 0.6% 3.1% 17544 г
Макроэлементы
Калий, K 23.16 мг 2500 мг 0.9% 4.6% 10794 г
Кальций, Ca 3.12 мг 1000 мг 0.3% 1.5% 32051 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 7.2% 7407 г
Натрий, Na 54.18 мг 1300 мг 4.2% 21.6% 2399 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 9.8% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.378 мг 18 мг 2.1% 10.8% 4762 г

Энергетическая ценность Хлебцы тонкие ржаные составляет 19,38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».