| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 300 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.8 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.9% | 563 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
| Углеводы | 72.4 г | 219 г | 33.1% | 9% | 302 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 19.1% | 143 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.399 мг | 1.5 мг | 26.6% | 7.3% | 376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.4% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 50.63 мг | 500 мг | 10.1% | 2.8% | 988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 7.8% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.127 мкг | 400 мкг | 15% | 4.1% | 665 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.481 мг | 15 мг | 23.2% | 6.3% | 431 г |
| Витамин Н, биотин | 3.797 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.1% | 1317 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5525 мг | 20 мг | 32.8% | 8.9% | 305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.99 мг | 2500 мг | 17.2% | 4.7% | 583 г |
| Кальций, Ca | 50.86 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1966 г |
| Магний, Mg | 102.68 мг | 400 мг | 25.7% | 7% | 390 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 30588 г |
| Сера, S | 111.39 мг | 1000 мг | 11.1% | 3% | 898 г |
| Фосфор, P | 363.4 мг | 800 мг | 45.4% | 12.4% | 220 г |
| Хлор, Cl | 15.19 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.403 мг | 18 мг | 30% | 8.2% | 333 г |
| Кобальт, Co | 2.532 мкг | 10 мкг | 25.3% | 6.9% | 395 г |
| Марганец, Mn | 3.1962 мг | 2 мг | 159.8% | 43.6% | 63 г |
| Медь, Cu | 474.68 мкг | 1000 мкг | 47.5% | 12.9% | 211 г |
| Молибден, Mo | 20.443 мкг | 70 мкг | 29.2% | 8% | 342 г |
| Селен, Se | 3.797 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.9% | 1449 г |
| Фтор, F | 31.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12638 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.5% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 5.7% | 480 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 366,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».