| Яйцо куриное вареное вкрутую | 420 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 330 г |
| Чеснок | 26 г |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.7% | 894 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 13.3% | 384 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3313 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.9 мкг | 900 мкг | 14% | 7.1% | 715 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.1% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 122.25 мг | 500 мг | 24.5% | 12.5% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 6.6% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.479 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 4.3% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.065 мкг | 10 мкг | 10.7% | 5.5% | 939 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 9.783 мкг | 50 мкг | 19.6% | 10% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1961 мг | 20 мг | 6% | 3.1% | 1672 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.52 мг | 2500 мг | 3% | 1.5% | 3310 г |
| Кальций, Ca | 31.98 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3127 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Магний, Mg | 6.7 мг | 400 мг | 1.7% | 0.9% | 5970 г |
| Натрий, Na | 65.4 мг | 1300 мг | 5% | 2.6% | 1988 г |
| Сера, S | 87.12 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.4% | 1148 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 6.1% | 834 г |
| Хлор, Cl | 76.44 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1434 г |
| Йод, I | 9.95 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.4% | 1508 г |
| Кобальт, Co | 5.11 мкг | 10 мкг | 51.1% | 26.1% | 196 г |
| Литий, Li | 0.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5249 г |
| Медь, Cu | 44.06 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.2% | 2270 г |
| Молибден, Mo | 3.66 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.7% | 1913 г |
| Никель, Ni | 0.505 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.774 мкг | 55 мкг | 28.7% | 14.6% | 349 г |
| Фтор, F | 26.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14881 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.2% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.568 мг | 12 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 276.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.955 г | min 16.8 г | 11.6% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 3.1% |
Энергетическая ценность Салат еврейский составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».