| Песочное тесто | 500 г |
| Сметана 30% жирности (Запекание) | 0 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 10 г |
| Малина (Запекание) | 0 г |
| Жимолость (Запекание) | 0 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 300 г |
| Смородина красная (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.9 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.3% | 2303 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 9.8% | 308 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.9% | 613 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5557 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.7 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2% | 1508 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 36.52 мг | 500 мг | 7.3% | 2.2% | 1369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.395 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 1.673 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 2989 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2355 мг | 20 мг | 1.2% | 0.4% | 8493 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.09 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2602 г |
| Кальций, Ca | 32.83 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3046 г |
| Кремний, Si | 17.5 мг | 30 мг | 58.3% | 17.6% | 171 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 0.5% | 6279 г |
| Натрий, Na | 15.38 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8453 г |
| Сера, S | 10.44 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9579 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 0.9% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 36.17 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 0.6% | 5405 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.3% | 921 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4228 г |
| Медь, Cu | 33.83 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1% | 2956 г |
| Молибден, Mo | 7.366 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.2% | 950 г |
| Никель, Ni | 0.575 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 23707 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Цинк, Zn | 0.1296 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Цирконий, Zr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.115 г | min 16.8 г | 12.6% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.9% |
Энергетическая ценность Песочный пирог со сметаной составляет 330,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».