| Макароны из муки 1 сорта | 150 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 9.4% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2933 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 13.58 мг | 500 мг | 2.7% | 3.1% | 3682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.172 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 3.6% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.517 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9671 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1121 мг | 20 мг | 5.6% | 6.5% | 1798 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.03 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.1% | 5431 г |
| Кальций, Ca | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9671 г |
| Кремний, Si | 1.034 мг | 30 мг | 3.4% | 3.9% | 2901 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 3.6% | 3200 г |
| Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71823 г |
| Сера, S | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5203 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 21.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.8% | 2415 г |
| Марганец, Mn | 0.1506 мг | 2 мг | 7.5% | 8.7% | 1328 г |
| Медь, Cu | 181.55 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 21.1% | 551 г |
| Молибден, Mo | 4.638 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.7% | 1509 г |
| Фтор, F | 92.16 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4340 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1831 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны гречневые составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».