| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 40 г |
| Колбаса вареная, докторская | 24 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.8% | 667 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10.9% | 415 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 2.8% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.6% | 800 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.1 мкг | 900 мкг | 11.5% | 5.2% | 873 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3.4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 22.84 мг | 500 мг | 4.6% | 2.1% | 2189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.1% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.006 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.7% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 2.3% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 1.9% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 1.015 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4926 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5866 мг | 20 мг | 17.9% | 8.1% | 558 г |
| Ниацин | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.7 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.7% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 319.52 мг | 1000 мг | 32% | 14.4% | 313 г |
| Кремний, Si | 2.985 мг | 30 мг | 10% | 4.5% | 1005 г |
| Магний, Mg | 34.09 мг | 400 мг | 8.5% | 3.8% | 1173 г |
| Натрий, Na | 526.58 мг | 1300 мг | 40.5% | 18.3% | 247 г |
| Сера, S | 113.67 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.1% | 880 г |
| Фосфор, P | 247.2 мг | 800 мг | 30.9% | 13.9% | 324 г |
| Хлор, Cl | 672.46 мг | 2300 мг | 29.2% | 13.2% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.879 мг | 18 мг | 10.4% | 4.7% | 958 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 8.8% | 515 г |
| Литий, Li | 6.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4194 мг | 2 мг | 21% | 9.5% | 477 г |
| Медь, Cu | 106.12 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.8% | 942 г |
| Молибден, Mo | 1.567 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4467 г |
| Никель, Ni | 2.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.239 мкг | 55 мкг | 18.6% | 8.4% | 537 г |
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34364 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 1.7463 мг | 12 мг | 14.6% | 6.6% | 687 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.648 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.463 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лизин | 0.624 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Пролин | 0.764 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.935 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.424 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.384 г | min 16.8 г | 26.1% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.802 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 221,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».