| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 Штука |
| Ванильный экстракт, искуственный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.7% | 594 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.3% | 622 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 4.6% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3872 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193 мкг | 900 мкг | 21.4% | 9.8% | 466 г |
| Ретинол | 0.195 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 9% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 204.33 мг | 500 мг | 40.9% | 18.7% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.094 мг | 5 мг | 21.9% | 10% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.3% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.325 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 6.1% | 754 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 7.5% | 606 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 2.8% | 1641 г |
| Витамин Н, биотин | 16.065 мкг | 50 мкг | 32.1% | 14.6% | 311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4973 мг | 20 мг | 17.5% | 8% | 572 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.99 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 49.22 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.2% | 2032 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 1.6% | 2813 г |
| Натрий, Na | 181.21 мг | 1300 мг | 13.9% | 6.3% | 717 г |
| Сера, S | 156.12 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.1% | 641 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 10% | 454 г |
| Хлор, Cl | 244.46 мг | 2300 мг | 10.6% | 4.8% | 941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.323 мг | 18 мг | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Йод, I | 14.74 мкг | 150 мкг | 9.8% | 4.5% | 1018 г |
| Кобальт, Co | 8.327 мкг | 10 мкг | 83.3% | 38% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.1941 мг | 2 мг | 9.7% | 4.4% | 1030 г |
| Медь, Cu | 95.98 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.4% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 8.652 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.7% | 809 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.796 мкг | 55 мкг | 45.1% | 20.6% | 222 г |
| Фтор, F | 49.57 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8069 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.5% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 1.0826 мг | 12 мг | 9% | 4.1% | 1108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.742 г | ~ | |||
| Валин | 0.748 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.781 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.672 г | ~ | |||
| Треонин | 0.573 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.664 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.658 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.616 г | ~ | |||
| Серин | 0.883 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 427.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.691 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.761 г | min 16.8 г | 22.4% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.227 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит обычный на яйцах 219 ккал составляет 219,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».