| Оливковое Масло для Жарки [Global Village] | 32 г |
| Стейк из Грудки Индейки [Индилайт] | 525 г |
| Азу Индейки [Рестория Шеф ] | 500 г |
| Помидор (томат), парниковый | 500 г |
| Гречка | 380 г |
| Вода | 800 г |
| Супер Приправа 10 Овощей [Maggi] | 20 г |
| Maggi на Второе для Гречки по-Купечески | 41 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 14.2% | 905 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.5% | 1697 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.3% | 5590 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 2.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.264 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 31646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 5.5% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3806 мг | 20 мг | 1.9% | 2.4% | 5255 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.48 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.2% | 4066 г |
| Кальций, Ca | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17668 г |
| Кремний, Si | 4.353 мг | 30 мг | 14.5% | 18.5% | 689 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 2.7% | 4843 г |
| Натрий, Na | 174.46 мг | 1300 мг | 13.4% | 17.1% | 745 г |
| Сера, S | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14514 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 2.9% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 275.96 мг | 2300 мг | 12% | 15.3% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 2.7% | 4878 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.342 мкг | 10 мкг | 13.4% | 17.1% | 745 г |
| Литий, Li | 5.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0901 мг | 2 мг | 4.5% | 5.7% | 2220 г |
| Медь, Cu | 48.94 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.3% | 2043 г |
| Молибден, Mo | 3.682 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.8% | 1901 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.405 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 13580 г |
| Фтор, F | 43.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9181 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.8% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1232 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9740 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречка по-купечески с индейкой, Л. составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».