| Яйцо куриное | 166 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 3 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6% | 628 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 15.1% | 251 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3745 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.7 мкг | 900 мкг | 29.2% | 11.1% | 343 г |
| Ретинол | 0.249 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 7.4% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 196.46 мг | 500 мг | 39.3% | 14.9% | 255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 7.7% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.43 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 5.1% | 744 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 7% | 541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.842 мг | 15 мг | 5.6% | 2.1% | 1781 г |
| Витамин Н, биотин | 15.669 мкг | 50 мкг | 31.3% | 11.9% | 319 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8112 мг | 20 мг | 14.1% | 5.4% | 711 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.02 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 43.81 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2283 г |
| Магний, Mg | 9.31 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4296 г |
| Натрий, Na | 104.64 мг | 1300 мг | 8% | 3% | 1242 г |
| Сера, S | 136.99 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.2% | 730 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 7.2% | 531 г |
| Хлор, Cl | 121.01 мг | 2300 мг | 5.3% | 2% | 1901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.967 мг | 18 мг | 10.9% | 4.1% | 915 г |
| Йод, I | 15.51 мкг | 150 мкг | 10.3% | 3.9% | 967 г |
| Кобальт, Co | 7.757 мкг | 10 мкг | 77.6% | 29.5% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8811 г |
| Медь, Cu | 64.62 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 4.654 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.5% | 1504 г |
| Селен, Se | 23.907 мкг | 55 мкг | 43.5% | 16.5% | 230 г |
| Фтор, F | 42.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9317 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.8704 мг | 12 мг | 7.3% | 2.8% | 1379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 0.701 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.56 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Глицин | 0.328 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.724 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 459.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.336 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.35 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.078 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.177 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.226 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.763 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.192 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.922 г | min 16.8 г | 47.2% | 17.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.813 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето вафли трубочки составляет 263,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».