Калорийность Малоежка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Малоежка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202 ккал	1684 ккал	12%	5.9%	834 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.9%	1267 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	7.1%	700 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	6.1%	811 г
Витамины
Витамин А, РЭ	160 мкг	900 мкг	17.8%	8.8%	563 г
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%	16.5%	300 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	13.8%	360 г
Витамин В4, холин	40 мг	500 мг	8%	4%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	7.4%	667 г
Витамин В12, кобаламин	0.7 мкг	3 мкг	23.3%	11.5%	429 г
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%	11%	450 г
Витамин D, кальциферол	2.6 мкг	10 мкг	26%	12.9%	385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%	7.9%	625 г
Витамин Н, биотин	12 мкг	50 мкг	24%	11.9%	417 г
Витамин К, филлохинон	11 мкг	120 мкг	9.2%	4.6%	1091 г
Макроэлементы
Калий, K	300 мг	2500 мг	12%	5.9%	833 г
Кальций, Ca	200 мг	1000 мг	20%	9.9%	500 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	3%	1667 г
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%	3.1%	1625 г
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%	11.1%	444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	5.5%	900 г
Йод, I	20 мкг	150 мкг	13.3%	6.6%	750 г
Марганец, Mn	0.24 мг	2 мг	12%	5.9%	833 г
Медь, Cu	180 мкг	1000 мкг	18%	8.9%	556 г
Молибден, Mo	12 мкг	70 мкг	17.1%	8.5%	583 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	5.4%	917 г
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%	5%	1000 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	8.3%	600 г

Энергетическая ценность Малоежка составляет 202 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».