Рецепт Соус сырно-чесночный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соус сырно-чесночный

Сыр "Монастырский"	45 г
Майонез "Провансаль московский"	10 г
Чеснок луковица	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус сырно-чесночный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289.5 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	582 г
Белки	16.3 г	76 г	21.4%	7.4%	466 г
Жиры	22.8 г	56 г	40.7%	14.1%	246 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	0.8%	4380 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В4, холин	3.57 мг	500 мг	0.7%	0.2%	14006 г
Витамин В5, пантотеновая	0.092 мг	5 мг	1.8%	0.6%	5435 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	1.6%	2174 г
Витамин В9, фолаты	0.462 мкг	400 мкг	0.1%		86580 г
Витамин C, аскорбиновая	1.54 мг	90 мг	1.7%	0.6%	5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.046 мг	15 мг	0.3%	0.1%	32609 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.4308 мг	20 мг	2.2%	0.8%	4643 г
Макроэлементы
Калий, K	40 мг	2500 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Кальций, Ca	27.69 мг	1000 мг	2.8%	1%	3611 г
Магний, Mg	4.62 мг	400 мг	1.2%	0.4%	8658 г
Натрий, Na	2.62 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	49618 г
Фосфор, P	15.4 мг	800 мг	1.9%	0.7%	5195 г
Хлор, Cl	4.62 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	49784 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.231 мг	18 мг	1.3%	0.4%	7792 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	10870 г
Кобальт, Co	1.385 мкг	10 мкг	13.9%	4.8%	722 г
Марганец, Mn	0.1246 мг	2 мг	6.2%	2.1%	1605 г
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%	0.7%	5000 г
Селен, Se	2.185 мкг	55 мкг	4%	1.4%	2517 г
Цинк, Zn	0.1577 мг	12 мг	1.3%	0.4%	7609 г

Энергетическая ценность Соус сырно-чесночный составляет 289,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок