| Телятина 1 кат. | 400 г |
| Сельдерей [Be Fresh] | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Чеснок | 50 г |
| Киноа, неприготовленная | 40 г |
| Ткемали Классический [Кинто] | 40 г |
| Оливковое масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12% | 691 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.1% | 1018 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.4% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2999 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.9% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 4032 г |
| бета Криптоксантин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 56.77 мг | 500 мг | 11.4% | 9.4% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 9.1% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 10.7% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.182 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.7% | 3034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.032 мкг | 3 мкг | 34.4% | 28.5% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 4.5% | 1868 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.224 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.512 мкг | 50 мкг | 5% | 4.1% | 1990 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 8.9% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1423 мг | 20 мг | 25.7% | 21.3% | 389 г |
| Ниацин | 2.942 мг | ~ | |||
| Бетаин | 30.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.12 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.6% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 25.45 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 3929 г |
| Кремний, Si | 0.464 мг | 30 мг | 1.5% | 1.2% | 6466 г |
| Магний, Mg | 24.42 мг | 400 мг | 6.1% | 5.1% | 1638 г |
| Натрий, Na | 55.06 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.5% | 2361 г |
| Сера, S | 116.99 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.7% | 855 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 13.6% | 608 г |
| Хлор, Cl | 40.79 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% | 8.4% | 989 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 3.44 мкг | 10 мкг | 34.4% | 28.5% | 291 г |
| Литий, Li | 0.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1786 мг | 2 мг | 8.9% | 7.4% | 1120 г |
| Медь, Cu | 154.67 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 12.8% | 647 г |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 3.3% | 2510 г |
| Никель, Ni | 1.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.321 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2% | 4164 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.03 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8328 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.5% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.7915 мг | 12 мг | 14.9% | 12.3% | 670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.683 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лизин | 0.863 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.727 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.501 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.728 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.177 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.296 г | min 16.8 г | 19.6% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.12 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Иммунохелс - ужин - основное блюдо составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».