| Кефир 1% жирности | 100 г |
| Банан | 160 г |
| Пюре яблочно- грушквое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 9.2% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.7% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5.1% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 13.6% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.278 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.9% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 8% | 1940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.2% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 5.1% | 3077 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.22 мг | 2500 мг | 7.8% | 12% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 36.89 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.7% | 2711 г |
| Кремний, Si | 34.222 мг | 30 мг | 114.1% | 175.8% | 88 г |
| Магний, Mg | 22.56 мг | 400 мг | 5.6% | 8.6% | 1773 г |
| Натрий, Na | 27.67 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.2% | 4698 г |
| Сера, S | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7587 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 7.2% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 48.67 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.2% | 4726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 2.5% | 6122 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.6% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 4.9% | 3115 г |
| Литий, Li | 1.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 9.4% | 1647 г |
| Медь, Cu | 38 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 5.9% | 2632 г |
| Молибден, Mo | 2.589 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.7% | 2704 г |
| Никель, Ni | 1.778 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.722 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2% | 7618 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61256 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1778 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Десерт пенсионерский составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».