| Абрикосы | 150 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Подсластитель [Fit Parad] | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 8.2% | 962 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.5% | 1037 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.7% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 25.9% | 303 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3465 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334.3 мкг | 900 мкг | 37.1% | 29.2% | 269 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.568 мг | 5 мг | 31.4% | 24.7% | 319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 9.9% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 77.19 мг | 500 мг | 15.4% | 12.1% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 14.2% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.516 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.2% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.68 мг | 90 мг | 10.8% | 8.5% | 930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.1% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.281 мг | 15 мг | 8.5% | 6.7% | 1171 г |
| Витамин Н, биотин | 6.516 мкг | 50 мкг | 13% | 10.2% | 767 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6968 мг | 20 мг | 13.5% | 10.6% | 742 г |
| Ниацин | 0.971 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 535.03 мг | 2500 мг | 21.4% | 16.8% | 467 г |
| Кальций, Ca | 61.35 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.8% | 1630 г |
| Кремний, Si | 4.839 мг | 30 мг | 16.1% | 12.7% | 620 г |
| Магний, Mg | 66.45 мг | 400 мг | 16.6% | 13.1% | 602 г |
| Натрий, Na | 224.32 мг | 1300 мг | 17.3% | 13.6% | 580 г |
| Сера, S | 70.65 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.6% | 1415 г |
| Фосфор, P | 171.6 мг | 800 мг | 21.5% | 16.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 54.9 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.323 мг | 18 мг | 24% | 18.9% | 416 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.4% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 5.161 мкг | 10 мкг | 51.6% | 40.6% | 194 г |
| Литий, Li | 2.903 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.819 мг | 2 мг | 41% | 32.2% | 244 г |
| Медь, Cu | 749.35 мкг | 1000 мкг | 74.9% | 58.9% | 133 г |
| Молибден, Mo | 9.161 мкг | 70 мкг | 13.1% | 10.3% | 764 г |
| Никель, Ni | 7.742 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.408 мкг | 55 мкг | 17.1% | 13.4% | 585 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.5% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 1.3535 мг | 12 мг | 11.3% | 8.9% | 887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.475 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.319 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни с абрикосами в СВЧ составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».