| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 680 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 187 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 400 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 16 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Соль Валетек (пониженный Na) | 5 г |
| Хмели-Сунели [Kamis] | 3 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 28.3% | 1429 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 16.2% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 33.6% | 1205 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 35.2% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 9.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 5.3% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 19.8% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 20.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.866 мкг | 400 мкг | 2% | 8.1% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.28 мг | 90 мг | 18.1% | 73.3% | 553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 11.3% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.903 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.3% | 5537 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 31.6% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5564 мг | 20 мг | 2.8% | 11.3% | 3595 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.53 мг | 2500 мг | 12.5% | 50.6% | 797 г |
| Кальций, Ca | 35.87 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.6% | 2788 г |
| Кремний, Si | 25.03 мг | 30 мг | 83.4% | 337.7% | 120 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 22.7% | 1790 г |
| Натрий, Na | 110.87 мг | 1300 мг | 8.5% | 34.4% | 1173 г |
| Сера, S | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8658 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 19.4% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 44.1 мг | 2300 мг | 1.9% | 7.7% | 5215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 26.7% | 1513 г |
| Йод, I | 18.57 мкг | 150 мкг | 12.4% | 50.2% | 808 г |
| Кобальт, Co | 3.979 мкг | 10 мкг | 39.8% | 161.1% | 251 г |
| Литий, Li | 18.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1901 мг | 2 мг | 9.5% | 38.5% | 1052 г |
| Медь, Cu | 114.99 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 46.6% | 870 г |
| Молибден, Mo | 6.425 мкг | 70 мкг | 9.2% | 37.2% | 1089 г |
| Никель, Ni | 9.005 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.561 мкг | 55 мкг | 1% | 4% | 9804 г |
| Фтор, F | 20.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 19940 г |
| Хром, Cr | 6.52 мкг | 50 мкг | 13% | 52.6% | 767 г |
| Цинк, Zn | 0.237 мг | 12 мг | 2% | 8.1% | 5063 г |
| Цирконий, Zr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.618 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.5% |
Энергетическая ценность Салат помидоры огурцы редис без заправки составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».