| Кунжут | 250 г |
| Банан (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.8 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.2% | 644 г |
| Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% | 13.2% | 204 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 2.3% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.8% | 465 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6110 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.729 мг | 1.5 мг | 48.6% | 13.1% | 206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.4% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 2.7% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.786 мкг | 400 мкг | 14.2% | 3.8% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 0.8% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.517 мг | 15 мг | 10.1% | 2.7% | 989 г |
| Витамин Н, биотин | 3.525 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.9% | 1418 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6763 мг | 20 мг | 33.4% | 9% | 300 г |
| Ниацин | 2.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.42 мг | 2500 мг | 19% | 5.1% | 526 г |
| Кальций, Ca | 827.74 мг | 1000 мг | 82.8% | 22.3% | 121 г |
| Кремний, Si | 155.393 мг | 30 мг | 518% | 139.7% | 19 г |
| Магний, Mg | 325.81 мг | 400 мг | 81.5% | 22% | 123 г |
| Натрий, Na | 60.33 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2155 г |
| Сера, S | 101.36 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.7% | 987 г |
| Фосфор, P | 417.5 мг | 800 мг | 52.2% | 14.1% | 192 г |
| Хлор, Cl | 39.73 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 234.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.274 мг | 18 мг | 51.5% | 13.9% | 194 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 1.208 мкг | 10 мкг | 12.1% | 3.3% | 828 г |
| Литий, Li | 44.869 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9518 мг | 2 мг | 47.6% | 12.8% | 210 г |
| Медь, Cu | 860.17 мкг | 1000 мкг | 86% | 23.2% | 116 г |
| Молибден, Mo | 9.925 мкг | 70 мкг | 14.2% | 3.8% | 705 г |
| Никель, Ni | 108.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.786 мкг | 55 мкг | 36% | 9.7% | 278 г |
| Стронций, Sr | 10.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 136054 г | |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.8% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 5.7993 мг | 12 мг | 48.3% | 13% | 207 г |
| Цирконий, Zr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.997 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.494 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.893 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Глицин | 0.773 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.419 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 117.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.882 г | min 16.8 г | 64.8% | 17.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.826 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.7% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.938 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 370,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».