| Курица (филе цыплят-бройлеров) "Межениновская птицефабрика" | 801 г |
| Терияки сладкий "Sen soy" / соус для обжаривания | 14 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 23.6% | 250 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.2% | 1120 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3840 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 116.81 мг | 500 мг | 23.4% | 13.8% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.127 мг | 5 мг | 42.5% | 25% | 235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.154 мг | 2 мг | 57.7% | 34% | 173 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.805 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.9% | 3124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 5.9% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.791 мг | 15 мг | 11.9% | 7% | 838 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9408 мг | 20 мг | 54.7% | 32.2% | 183 г |
| Ниацин | 15.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.44 мг | 2500 мг | 16.6% | 9.8% | 602 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8787 г |
| Магний, Mg | 122.36 мг | 400 мг | 30.6% | 18% | 327 г |
| Натрий, Na | 85.36 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.9% | 1523 г |
| Сера, S | 320.12 мг | 1000 мг | 32% | 18.9% | 312 г |
| Фосфор, P | 243.3 мг | 800 мг | 30.4% | 17.9% | 329 г |
| Хлор, Cl | 109.55 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.8% | 2099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.992 мг | 18 мг | 11.1% | 6.5% | 904 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.4% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 12.805 мкг | 10 мкг | 128.1% | 75.5% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7018 г |
| Медь, Cu | 113.82 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.7% | 879 г |
| Молибден, Mo | 15.65 мкг | 70 мкг | 22.4% | 13.2% | 447 г |
| Селен, Se | 32.438 мкг | 55 мкг | 59% | 34.8% | 170 г |
| Фтор, F | 184.96 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2163 г |
| Хром, Cr | 35.57 мкг | 50 мкг | 71.1% | 41.9% | 141 г |
| Цинк, Zn | 1.8496 мг | 12 мг | 15.4% | 9.1% | 649 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.589 г | ~ | |||
| Валин | 1.85 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.878 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.608 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.817 г | ~ | |||
| Лизин | 3.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.238 г | ~ | |||
| Треонин | 1.579 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.508 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.789 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.85 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.76 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 1.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.026 г | ~ | |||
| Пролин | 1.437 г | ~ | |||
| Серин | 1.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.612 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.842 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.657 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.348 г | min 16.8 г | 8% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.162 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо (курица) 07.17.2023 составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».