| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 3.2% | 918 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 7.2% | 410 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 10.5% | 282 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.826 мг | 1.5 мг | 55.1% | 16.4% | 182 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.544 мг | 1.8 мг | 30.2% | 9% | 331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 10.7% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 8.3% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 184 мкг | 400 мкг | 46% | 13.6% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.44 мг | 18 мг | 35.8% | 10.6% | 280 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 7.4% | 400 г |
Энергетическая ценность Киноа сухая ВВ составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».