| Овсяные хлопья геркулес | 200 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| йогурт домашний 1,5% | 260 г |
| Вишня | 155 г |
| разрыхлитель Эко | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.7% | 1382 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.1% | 2435 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 8.8% | 589 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.7% | 909 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 4.8% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.31 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 9416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.831 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 1.7% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 5.392 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.6% | 927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5805 мг | 20 мг | 7.9% | 4.1% | 1265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.74 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.1% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4396 г |
| Кремний, Si | 0.409 мг | 30 мг | 1.4% | 0.7% | 7335 г |
| Магний, Mg | 39.73 мг | 400 мг | 9.9% | 5.1% | 1007 г |
| Натрий, Na | 9.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13713 г |
| Сера, S | 30.82 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3245 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 6.4% | 812 г |
| Хлор, Cl | 22.27 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 3.4% | 1536 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 8.5% | 610 г |
| Марганец, Mn | 1.0498 мг | 2 мг | 52.5% | 27.3% | 191 г |
| Медь, Cu | 144.96 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.5% | 690 г |
| Молибден, Mo | 1.871 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.4% | 3741 г |
| Селен, Se | 0.613 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 8972 г |
| Фтор, F | 16.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24510 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.893 мг | 12 мг | 7.4% | 3.8% | 1344 г |
Энергетическая ценность овсяное печенье ПРОЕКТ составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».