| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные | 600 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 28.3 г | 76 г | 37.2% | 10.3% | 269 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 12.8% | 216 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 2.7% | 1015 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 79.84 мг | 500 мг | 16% | 4.4% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 4% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 3.9% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.8 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 3.4% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6803 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.12 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 0.8% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 1.298 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7732 мг | 20 мг | 28.9% | 8% | 346 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.36 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.4% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 46.78 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2138 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Натрий, Na | 95.92 мг | 1300 мг | 7.4% | 2% | 1355 г |
| Сера, S | 283.34 мг | 1000 мг | 28.3% | 7.8% | 353 г |
| Фосфор, P | 168.1 мг | 800 мг | 21% | 5.8% | 476 г |
| Хлор, Cl | 29.49 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 2.2% | 1254 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8403 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 8811 г |
| Медь, Cu | 63.94 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.8% | 1564 г |
| Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.7% | 3723 г |
| Олово, Sn | 4.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.344 мкг | 55 мкг | 40.6% | 11.2% | 246 г |
| Стронций, Sr | 6.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62598 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 2.0752 мг | 12 мг | 17.3% | 4.8% | 578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.763 г | ~ | |||
| Валин | 1.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.768 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.939 г | ~ | |||
| Лизин | 2.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.704 г | ~ | |||
| Треонин | 1.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.673 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.438 г | ~ | |||
| Глицин | 2.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.919 г | ~ | |||
| Пролин | 1.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.983 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.847 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.376 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.128 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.667 г | min 16.8 г | 57.5% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.528 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.8% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные крылья составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».