| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.5% | 475 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11.5% | 431 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4601 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.5% | 3214 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 5.3% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.8% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 33.17 мг | 500 мг | 6.6% | 3.3% | 1507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.12 мг | 5 мг | 22.4% | 11.1% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 13.9% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.2% | 2286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.1 мкг | 3 мкг | 70% | 34.8% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.648 мкг | 10 мкг | 46.5% | 23.1% | 215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.26 мг | 15 мг | 8.4% | 4.2% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.58 мг | 20 мг | 32.9% | 16.4% | 304 г |
| Ниацин | 4.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.9% | 850 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 2.2% | 2286 г |
| Натрий, Na | 31.5 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4127 г |
| Сера, S | 138.88 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.9% | 720 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 9.2% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3214 г |
| Йод, I | 35 мкг | 150 мкг | 23.3% | 11.6% | 429 г |
| Кобальт, Co | 14 мкг | 10 мкг | 140% | 69.7% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Медь, Cu | 175 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 8.7% | 571 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 2% | 2500 г |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.55 мкг | 55 мкг | 46.5% | 23.1% | 215 г |
| Фтор, F | 301 мкг | 4000 мкг | 7.5% | 3.7% | 1329 г |
| Хром, Cr | 38.5 мкг | 50 мкг | 77% | 38.3% | 130 г |
| Цинк, Zn | 0.448 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.879 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 49.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.392 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.05 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.883 г | min 16.8 г | 11.2% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 10.3% |
Энергетическая ценность Лосось атлантический в томатном соусе составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».