| Морские водоросли спирулина, сушеные | 90 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Рапсовое масло | 90 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 586.7 ккал | 1684 ккал | 34.8% | 5.9% | 287 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 5.9% | 288 г |
| Жиры | 49.4 г | 56 г | 88.2% | 15% | 113 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 1.5% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.4% | 1176 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.3% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.5% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.093 мг | 1.5 мг | 72.9% | 12.4% | 137 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.685 мг | 1.8 мг | 93.6% | 16% | 107 г |
| Витамин В4, холин | 30.4 мг | 500 мг | 6.1% | 1% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.598 мг | 5 мг | 32% | 5.5% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 1.4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.163 мкг | 400 мкг | 10.8% | 1.8% | 927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 0.9% | 1940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.974 мг | 15 мг | 73.2% | 12.5% | 137 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.4 мкг | 120 мкг | 37% | 6.3% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8867 мг | 20 мг | 29.4% | 5% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 626.17 мг | 2500 мг | 25% | 4.3% | 399 г |
| Кальций, Ca | 55.41 мг | 1000 мг | 5.5% | 0.9% | 1805 г |
| Магний, Mg | 89.54 мг | 400 мг | 22.4% | 3.8% | 447 г |
| Натрий, Na | 481.33 мг | 1300 мг | 37% | 6.3% | 270 г |
| Сера, S | 263.89 мг | 1000 мг | 26.4% | 4.5% | 379 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 1.2% | 1452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.117 мг | 18 мг | 72.9% | 12.4% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.8724 мг | 2 мг | 43.6% | 7.4% | 229 г |
| Медь, Cu | 2801.02 мкг | 1000 мкг | 280.1% | 47.7% | 36 г |
| Селен, Se | 3.306 мкг | 55 мкг | 6% | 1% | 1664 г |
| Цинк, Zn | 0.9184 мг | 12 мг | 7.7% | 1.3% | 1307 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.904 г | ~ | |||
| Валин | 1.613 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.498 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.272 г | ~ | |||
| Лизин | 1.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 1.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.66 г | ~ | |||
| Глицин | 1.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.851 г | ~ | |||
| Пролин | 1.094 г | ~ | |||
| Серин | 1.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.281 г | от 0.9 до 3.7 г | 115.7% | 19.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.958 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 137.755 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.594 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.202 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 32.453 г | min 16.8 г | 193.2% | 32.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.062 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 4.087 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 15.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.958 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.281 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Нори фри составляет 586,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».