Мой здоровый рацион

Рецепт Крем манка-сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крем манка-сок

Манная крупа (Варка без слива вязкая) 50 г
Сок яблочный 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем манка-сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 2.7% 4750 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 9.9% 1296 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.8% 3333 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 4.5% 2831 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.9% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.9% 13846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 2.7% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 3.3% 3846 г
Витамин В9, фолаты 1.839 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 21751 г
Витамин C, аскорбиновая 1.79 мг 90 мг 2% 2.6% 5028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 2.2% 5859 г
Витамин Н, биотин 0.895 мкг 50 мкг 1.8% 2.3% 5587 г
Витамин РР, НЭ 0.4843 мг 20 мг 2.4% 3.1% 4130 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.78 мг 2500 мг 4.9% 6.3% 2053 г
Кальций, Ca 8.48 мг 1000 мг 0.8% 1% 11792 г
Кремний, Si 0.664 мг 30 мг 2.2% 2.8% 4518 г
Магний, Mg 5.57 мг 400 мг 1.4% 1.8% 7181 г
Натрий, Na 5.7 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 22807 г
Сера, S 8.31 мг 1000 мг 0.8% 1% 12034 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 2.6% 5096 г
Хлор, Cl 2.59 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 88803 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 161.6 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 11.41 мкг ~
Железо, Fe 1.364 мг 18 мг 7.6% 9.7% 1320 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.8% 16854 г
Кобальт, Co 2.768 мкг 10 мкг 27.7% 35.5% 361 г
Марганец, Mn 0.0684 мг 2 мг 3.4% 4.4% 2924 г
Медь, Cu 60.57 мкг 1000 мкг 6.1% 7.8% 1651 г
Молибден, Mo 5.726 мкг 70 мкг 8.2% 10.5% 1222 г
Никель, Ni 1.274 мкг ~
Олово, Sn 0.35 мкг ~
Рубидий, Rb 56.4 мкг ~
Титан, Ti 0.99 мкг ~
Фтор, F 2.21 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 180995 г
Хром, Cr 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 9.2% 1389 г
Цинк, Zn 0.1013 мг 12 мг 0.8% 1% 11846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.765 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.385 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.025 г ~

Энергетическая ценность Крем манка-сок составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».