| Минтай Филе Порционное [Polar] | 175 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 6 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Сыр Сулугуни [O'Green] | 60 г |
| Приправа для Рыбы [Kotanyi] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.4 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 15% | 374 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.5% | 589 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Моя рыбка составляет 178,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».