| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1800 г |
| Бекон сырокопченый | 150 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 16.5% | 347 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.3% | 615 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3398 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.6% | 2179 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 81.08 мг | 500 мг | 16.2% | 9.3% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.317 мг | 5 мг | 26.3% | 15.1% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.641 мг | 2 мг | 32.1% | 18.4% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.701 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 5.3% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 2.2% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 0.879 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6691 мг | 20 мг | 33.3% | 19.1% | 300 г |
| Ниацин | 9.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.27 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.4% | 895 г |
| Кальций, Ca | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4198 г |
| Магний, Mg | 77.24 мг | 400 мг | 19.3% | 11.1% | 518 г |
| Натрий, Na | 57.23 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.5% | 2272 г |
| Сера, S | 199.09 мг | 1000 мг | 19.9% | 11.4% | 502 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 11.1% | 517 г |
| Хлор, Cl | 79.09 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 4.1% | 1415 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 7.971 мкг | 10 мкг | 79.7% | 45.6% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11173 г |
| Медь, Cu | 75.92 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.4% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 10.549 мкг | 70 мкг | 15.1% | 8.6% | 664 г |
| Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.049 мкг | 55 мкг | 27.4% | 15.7% | 365 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.52 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3463 г |
| Хром, Cr | 21.94 мкг | 50 мкг | 43.9% | 25.1% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.2168 мг | 12 мг | 10.1% | 5.8% | 986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.706 г | ~ | |||
| Валин | 1.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.887 г | ~ | |||
| Лизин | 2.488 г | ~ | |||
| Метионин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.828 г | ~ | |||
| Треонин | 1.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.873 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аланин | 1.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.838 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.863 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.999 г | ~ | |||
| Серин | 0.969 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.863 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.16 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.095 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.719 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.253 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.944 г | min 16.8 г | 11.6% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.619 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с беконом в сливках составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».