Рецепт Колбаски сыровяленые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Колбаски сыровяленые

Свинина, лопаточная часть	1000 г
Филе Куриное [Куриная Ферма]	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски сыровяленые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	633.3 ккал	1684 ккал	37.6%	5.9%	266 г
Белки	42 г	76 г	55.3%	8.7%	181 г
Жиры	51.1 г	56 г	91.3%	14.4%	110 г
Вода	5.6 г	2273 г	0.2%		40589 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.167 мг	1.5 мг	77.8%	12.3%	129 г
Витамин В2, рибофлавин	0.267 мг	1.8 мг	14.8%	2.3%	674 г
Витамин В4, холин	125 мг	500 мг	25%	3.9%	400 г
Витамин В5, пантотеновая	1.167 мг	5 мг	23.3%	3.7%	428 г
Витамин В6, пиридоксин	0.833 мг	2 мг	41.7%	6.6%	240 г
Витамин В9, фолаты	10.167 мкг	400 мкг	2.5%	0.4%	3934 г
Витамин В12, кобаламин	1.833 мкг	3 мкг	61.1%	9.6%	164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.833 мг	15 мг	5.6%	0.9%	1801 г
Витамин Н, биотин	7.5 мкг	50 мкг	15%	2.4%	667 г
Витамин РР, НЭ	2.6667 мг	20 мг	13.3%	2.1%	750 г
Ниацин	2.667 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	333.33 мг	2500 мг	13.3%	2.1%	750 г
Кальций, Ca	13.33 мг	1000 мг	1.3%	0.2%	7502 г
Магний, Mg	31.67 мг	400 мг	7.9%	1.2%	1263 г
Натрий, Na	66.67 мг	1300 мг	5.1%	0.8%	1950 г
Сера, S	366.67 мг	1000 мг	36.7%	5.8%	273 г
Фосфор, P	243.3 мг	800 мг	30.4%	4.8%	329 г
Хлор, Cl	81 мг	2300 мг	3.5%	0.6%	2840 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	1.8%	900 г
Йод, I	11 мкг	150 мкг	7.3%	1.2%	1364 г
Кобальт, Co	13.333 мкг	10 мкг	133.3%	21%	75 г
Марганец, Mn	0.0475 мг	2 мг	2.4%	0.4%	4211 г
Медь, Cu	160 мкг	1000 мкг	16%	2.5%	625 г
Молибден, Mo	21.667 мкг	70 мкг	31%	4.9%	323 г
Никель, Ni	20.5 мкг	~
Олово, Sn	50 мкг	~
Фтор, F	115.5 мкг	4000 мкг	2.9%	0.5%	3463 г
Хром, Cr	22.5 мкг	50 мкг	45%	7.1%	222 г
Цинк, Zn	3.45 мг	12 мг	28.8%	4.5%	348 г

Энергетическая ценность Колбаски сыровяленые составляет 633,3 кКал.

Порция = 15 гр (95 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок