| котлеты куриные | 102 г |
| Гречка Отварная [Мистраль] | 150 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.8% | 905 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.1% | 982 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.6% | 1521 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.5% | 4492 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 9.77 мг | 500 мг | 2% | 1.4% | 5118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.703 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 2.5% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.829 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 6031 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.164 мг | 20 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.84 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.4% | 18064 г |
| Кальций, Ca | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23041 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Натрий, Na | 80.72 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.3% | 1611 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9699 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 123.4 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.8% | 1864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 0.6% | 12766 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.6% | 1520 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Медь, Cu | 7.82 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12788 г |
| Молибден, Mo | 0.448 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Селен, Se | 1.234 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.5% | 4457 г |
| Фтор, F | 3.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 110497 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0851 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 14101 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета куриная с гречкой составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».