| Рис, зерно продовольственное | 244 г |
| Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли | 370 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.7% | 3304 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.7% | 1600 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 6.7% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 15.3% | 588 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.2 мкг | 900 мкг | 25.4% | 22.8% | 394 г |
| бета Каротин | 2.06 мг | 5 мг | 41.2% | 37% | 243 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 26.97 мг | 500 мг | 5.4% | 4.8% | 1854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.6% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 7.1% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.844 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.3% | 2695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 2.859 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.1% | 1749 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4441 мг | 20 мг | 7.2% | 6.5% | 1385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.03 мг | 2500 мг | 5% | 4.5% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 26.78 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.4% | 3734 г |
| Кремний, Si | 295.469 мг | 30 мг | 984.9% | 884.1% | 10 г |
| Магний, Mg | 33.85 мг | 400 мг | 8.5% | 7.6% | 1182 г |
| Натрий, Na | 773.49 мг | 1300 мг | 59.5% | 53.4% | 168 г |
| Сера, S | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5510 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 10.6% | 849 г |
| Хлор, Cl | 1197.99 мг | 2300 мг | 52.1% | 46.8% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.9% | 2250 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.937 мкг | 10 мкг | 19.4% | 17.4% | 516 г |
| Марганец, Mn | 0.8705 мг | 2 мг | 43.5% | 39% | 230 г |
| Медь, Cu | 176.61 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 15.9% | 566 г |
| Молибден, Mo | 8.511 мкг | 70 мкг | 12.2% | 11% | 822 г |
| Селен, Se | 4.874 мкг | 55 мкг | 8.9% | 8% | 1128 г |
| Фтор, F | 66.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 6005 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.6288 мг | 12 мг | 5.2% | 4.7% | 1908 г |
Энергетическая ценность ризотто овощное составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».