| Морковь | 560 г |
| Корейская заправка для моркови | 80 г |
| Кукурузное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.1% | 5846 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.6% | 1400 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.6% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.1% | 1000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1694.4 мкг | 900 мкг | 188.3% | 228.5% | 53 г |
| бета Каротин | 10.166 мг | 5 мг | 203.3% | 246.7% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 7.46 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 5.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.625 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 5.7% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 2.8% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9843 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 11.3% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9319 мг | 20 мг | 4.7% | 5.7% | 2146 г |
| Ниацин | 0.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.44 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.3% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 22.87 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4373 г |
| Кремний, Si | 21.18 мг | 30 мг | 70.6% | 85.7% | 142 г |
| Магний, Mg | 32.19 мг | 400 мг | 8% | 9.7% | 1243 г |
| Натрий, Na | 17.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.7% | 7307 г |
| Сера, S | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19685 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 7% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 53.37 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 4% | 3035 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.4% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 20.5% | 590 г |
| Литий, Li | 5.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1694 мг | 2 мг | 8.5% | 10.3% | 1181 г |
| Медь, Cu | 67.78 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.3% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 16.944 мкг | 70 мкг | 24.2% | 29.4% | 413 г |
| Никель, Ni | 5.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 7.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8584 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.2% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.3389 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.504 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».