| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Филе Индейки в Собственном Соку [Setra] | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Яйцо куриное С1 | 50 г |
| Соус белый | 30 г |
| Картофельное пюре по 1-208 | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.5 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.8% | 1134 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.7% | 757 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 4.6% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3524 г |
| Органические кислоты | 11.9 г | ~ | |||
| Зола | 18.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 17.6% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.502 мг | 1.8 мг | 27.9% | 18.4% | 359 г |
| Витамин В4, холин | 11.45 мг | 500 мг | 2.3% | 1.5% | 4367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 5.4% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.435 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.9% | 1707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.603 мг | 15 мг | 17.4% | 11.5% | 576 г |
| Витамин Н, биотин | 3.138 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.2% | 1593 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8984 мг | 20 мг | 9.5% | 6.3% | 1054 г |
| Ниацин | 1.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.81 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.8% | 1132 г |
| Кальций, Ca | 35.84 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.4% | 2790 г |
| Кремний, Si | 0.87 мг | 30 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.8% | 3600 г |
| Натрий, Na | 222.19 мг | 1300 мг | 17.1% | 11.3% | 585 г |
| Сера, S | 15.84 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6313 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 4.9% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 403.48 мг | 2300 мг | 17.5% | 11.6% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 2% | 3303 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.002 мкг | 10 мкг | 20% | 13.2% | 500 г |
| Литий, Li | 0.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2237 мг | 2 мг | 11.2% | 7.4% | 894 г |
| Медь, Cu | 80.43 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.3% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 3.366 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.2% | 2080 г |
| Никель, Ni | 0.291 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.796 мкг | 55 мкг | 6.9% | 4.6% | 1449 г |
| Стронций, Sr | 3.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.5% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.1995 мг | 12 мг | 1.7% | 1.1% | 6015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с индейкой,грибами,картофелем составляет 151,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».