Мой здоровый рацион

Рецепт Огуречный лимонад с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Огуречный лимонад с лимоном

Огурец грунтовый 150 г
Лимон 1 Штука
Мята перечная, свежая 10 г
Мед пчелиный 10 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огуречный лимонад с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 ккал 1684 ккал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.8% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 8.3% 36500 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 27.8% 10000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 122.2% 2298 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 5.6% 52941 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 2.8% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 8.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 8.3% 36000 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 2.8% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 13.9% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 8.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.09 мкг 400 мкг 0.3% 8.3% 36697 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 58.3% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 2.8% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 2.8% 81967 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 25% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.035 мг 20 мг 0.2% 5.6% 57143 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.58 мг 2500 мг 0.7% 19.4% 15078 г
Кальций, Ca 7.81 мг 1000 мг 0.8% 22.2% 12804 г
Кремний, Si 3.619 мг 30 мг 12.1% 336.1% 829 г
Магний, Mg 2.53 мг 400 мг 0.6% 16.7% 15810 г
Натрий, Na 1.83 мг 1300 мг 0.1% 2.8% 71038 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 5.6% 56180 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 13.9% 21053 г
Хлор, Cl 3.16 мг 2300 мг 0.1% 2.8% 72785 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.8 мкг ~
Бор, B 4.8 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 13.9% 21429 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 2.8% 71429 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 27.8% 10417 г
Литий, Li 0.277 мкг ~
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 27.8% 10000 г
Медь, Cu 15.47 мкг 1000 мкг 1.5% 41.7% 6464 г
Молибден, Mo 1.529 мкг 70 мкг 2.2% 61.1% 4578 г
Никель, Ni 0.025 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 2.8% 177419 г
Фтор, F 91.55 мкг 4000 мкг 2.3% 63.9% 4369 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 22.2% 12195 г
Цинк, Zn 0.0232 мг 12 мг 0.2% 5.6% 51724 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.031 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.058 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Огуречный лимонад с лимоном составляет 3,6 кКал.

  • Порция = 446 гр (16.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».