| Капуста белокочанная (Тушение) | 616 г |
| Морковь (Тушение) | 155 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 188 г |
| Соус Томатный [ВкусВилл] | 250 г |
| Острый Кетчуп [Heinz] | 40 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] | 31 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio] | 10 г |
| Курица Охлажденная Филе Бедра [ВкусВилл] | 470 г |
| Чеснок (Тушение) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.4% | 1434 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 11.8% | 778 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 19.4% | 471 г |
| бета Каротин | 1.16 мг | 5 мг | 23.2% | 21.3% | 431 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.232 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 8.6% | 1059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 30488 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.8 мкг | 120 мкг | 24% | 22% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4482 мг | 20 мг | 2.2% | 2% | 4462 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.71 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.2% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3802 г |
| Кремний, Si | 22.262 мг | 30 мг | 74.2% | 68.1% | 135 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 2.6% | 3584 г |
| Натрий, Na | 7.6 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 17105 г |
| Сера, S | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4699 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 2.8% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 23.36 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.908 мкг | 10 мкг | 19.1% | 17.5% | 524 г |
| Литий, Li | 0.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.2% | 1770 г |
| Медь, Cu | 46.8 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.3% | 2137 г |
| Молибден, Mo | 5.708 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.5% | 1226 г |
| Никель, Ni | 6.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32680 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.9% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.295 мг | 12 мг | 2.5% | 2.3% | 4068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.495 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.813 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушёная с курицей в рассоле составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».