| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3% | 14000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.7% | 4977 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.9 мг | 2500 мг | 3.3% | 14.3% | 3016 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 18.3% | 2410 г |
| Натрий, Na | 880 мг | 1300 мг | 67.7% | 294.3% | 148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 17% | 2571 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 21429 г |
Энергетическая ценность Морская капуста составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».