| Куриная грудка (филе) | 830 г |
| Кукурузные Хлопья [Компас Здоровья] | 200 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 16.7% | 277 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.1% | 1514 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.1% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4716 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 115.99 мг | 500 мг | 23.2% | 10.7% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.671 мг | 5 мг | 33.4% | 15.5% | 299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.832 мг | 2 мг | 41.6% | 19.3% | 240 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.254 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.3% | 1075 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 2% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 2.701 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.5% | 1851 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.202 мг | 20 мг | 41% | 19% | 244 г |
| Ниацин | 10.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.02 мг | 2500 мг | 12.5% | 5.8% | 801 г |
| Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6447 г |
| Кремний, Si | 0.048 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Магний, Mg | 87.78 мг | 400 мг | 21.9% | 10.1% | 456 г |
| Натрий, Na | 77.8 мг | 1300 мг | 6% | 2.8% | 1671 г |
| Сера, S | 249.17 мг | 1000 мг | 24.9% | 11.5% | 401 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 11.4% | 405 г |
| Хлор, Cl | 97.92 мг | 2300 мг | 4.3% | 2% | 2349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 4.5% | 1031 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.7% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 10.345 мкг | 10 мкг | 103.5% | 47.9% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6515 г |
| Медь, Cu | 92.2 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.3% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 11.946 мкг | 70 мкг | 17.1% | 7.9% | 586 г |
| Никель, Ni | 0.027 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.941 мкг | 55 мкг | 49% | 22.7% | 204 г |
| Фтор, F | 137.55 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.6% | 2908 г |
| Хром, Cr | 25.56 мкг | 50 мкг | 51.1% | 23.6% | 196 г |
| Цинк, Zn | 1.4555 мг | 12 мг | 12.1% | 5.6% | 824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.93 г | ~ | |||
| Валин | 1.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.133 г | ~ | |||
| Лизин | 2.762 г | ~ | |||
| Метионин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.97 г | ~ | |||
| Треонин | 1.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.107 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.98 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.102 г | ~ | |||
| Пролин | 1.075 г | ~ | |||
| Серин | 1.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.673 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.37 г | min 16.8 г | 8.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.123 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы в кукурузных хлопьях составляет 216,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».