| Кабачок | 400 г |
| Сыр Российский 45% [Красная Цена] | 100 г |
| Яйцо куриное С1 | 45 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок | 7 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Укроп | 28 г |
| Отруби овсяные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.5% | 1246 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9.3% | 1143 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.3% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.8% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 6.2% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.67 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.7% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.324 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.58 мг | 90 мг | 16.2% | 17.1% | 617 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 11.2% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5281 мг | 20 мг | 2.6% | 2.7% | 3787 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.54 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.2% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 30.13 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3319 г |
| Кремний, Si | 18.228 мг | 30 мг | 60.8% | 64.3% | 165 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4103 г |
| Натрий, Na | 581.38 мг | 1300 мг | 44.7% | 47.3% | 224 г |
| Сера, S | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17036 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 895.88 мг | 2300 мг | 39% | 41.2% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 2.4% | 4401 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 1.43 мкг | 10 мкг | 14.3% | 15.1% | 699 г |
| Литий, Li | 0.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.5% | 1408 г |
| Медь, Cu | 43.09 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.5% | 2321 г |
| Молибден, Mo | 4.43 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.7% | 1580 г |
| Никель, Ni | 1.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 13614 г |
| Стронций, Sr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60423 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 4.2% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.2204 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковые лепешки с сыром (десерты без сах) в духовке составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».