| Фасоль, зерно (Варка) | 35 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 50 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 40 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.8% | 1551 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.1% | 1806 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 7.1% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.7% | 588 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 452.4 мкг | 900 мкг | 50.3% | 37.6% | 199 г |
| бета Каротин | 2.703 мг | 5 мг | 54.1% | 40.5% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.1% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 25.6 мг | 500 мг | 5.1% | 3.8% | 1953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 6.2% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 11.7% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.951 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.05 мг | 90 мг | 35.6% | 26.6% | 281 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.677 мг | 15 мг | 11.2% | 8.4% | 894 г |
| Витамин Н, биотин | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.7% | 4310 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 4% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7782 мг | 20 мг | 8.9% | 6.7% | 1125 г |
| Ниацин | 0.997 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.34 мг | 2500 мг | 17.1% | 12.8% | 586 г |
| Кальций, Ca | 47.02 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.5% | 2127 г |
| Кремний, Si | 23.178 мг | 30 мг | 77.3% | 57.8% | 129 г |
| Магний, Mg | 35.54 мг | 400 мг | 8.9% | 6.7% | 1125 г |
| Натрий, Na | 356.51 мг | 1300 мг | 27.4% | 20.5% | 365 г |
| Сера, S | 52.13 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.9% | 1918 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 10.5% | 715 г |
| Хлор, Cl | 598.26 мг | 2300 мг | 26% | 19.4% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 149.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 7.3% | 1025 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.9% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 9.427 мкг | 10 мкг | 94.3% | 70.5% | 106 г |
| Литий, Li | 17.872 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3653 мг | 2 мг | 18.3% | 13.7% | 547 г |
| Медь, Cu | 225.22 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 16.8% | 444 г |
| Молибден, Mo | 17.047 мкг | 70 мкг | 24.4% | 18.2% | 411 г |
| Никель, Ni | 29.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.316 мкг | 55 мкг | 7.8% | 5.8% | 1274 г |
| Стронций, Sr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12512 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.5% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 1.0358 мг | 12 мг | 8.6% | 6.4% | 1159 г |
| Цирконий, Zr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.588 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль печеная с перцем Вкусвилл, 350 г составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».