| Морковь | 150 г |
| Груша | 120 г |
| Персик | 120 г |
| Лимон | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 9.4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 29.2% | 606 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2786 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1034.1 мкг | 900 мкг | 114.9% | 203% | 87 г |
| бета Каротин | 6.205 мг | 5 мг | 124.1% | 219.3% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 7.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 9.22 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 8% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 9.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.1 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.1% | 4396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.17 мг | 90 мг | 12.4% | 21.9% | 806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 9.5% | 1845 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 13.8% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9633 мг | 20 мг | 4.8% | 8.5% | 2076 г |
| Ниацин | 0.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.07 мг | 2500 мг | 12.7% | 22.4% | 786 г |
| Кальций, Ca | 31.77 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.7% | 3148 г |
| Кремний, Si | 19.033 мг | 30 мг | 63.4% | 112% | 158 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 13.8% | 1290 г |
| Натрий, Na | 28.83 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.9% | 4509 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 11806 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 10.8% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 33.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 6963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 468.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 238.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 15.2% | 1161 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.4% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 6.227 мкг | 10 мкг | 62.3% | 110.1% | 161 г |
| Литий, Li | 6.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1847 мг | 2 мг | 9.2% | 16.3% | 1083 г |
| Медь, Cu | 124 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 21.9% | 806 г |
| Молибден, Mo | 12.827 мкг | 70 мкг | 18.3% | 32.3% | 546 г |
| Никель, Ni | 11.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 35032 г |
| Стронций, Sr | 59.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.97 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 9763 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 27.7% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.3243 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3700 г |
| Цирконий, Zr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.557 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% |
Энергетическая ценность Сок свежевыжатый 2-04 (морковь, груша, персик, лимон) составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».